减肥平衡期多长时间

一般减肥进入平台期后，身体脂肪相对减少，体重下降的幅度会很小，这个时候应该继续保持之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以有效减少减肥瘦身的效果，平时要注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶，可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。