女性月经过要多吃哪些食物

女性月经过后可以多吃一些蛋白质以及富含矿物质的食物是比较好的，特别是可以吃一些补铁的食物，比如可以吃动物肝脏，瘦肉，鱼，菠菜，大豆，动物血制品，月经过后失血相对比较多的人要及时补充矿物质蛋白质，可以吃一些黄豆，黑豆，牛奶，酸奶，羊奶以及动物的内脏，或者可以吃些肉类，比如可以吃羊肉，猪肉，牛肉，海产品，谷物等。