高血压吃什么食物好六种超级降压食物

2020-11-13

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

饮食中应注意以下几点以降低血压:首先,多吃新鲜水果和蔬菜,例如芹菜,韭菜,黄花菜,菠菜,西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,红枣,桑,、茄子和胡萝卜等。其次,多吃坚果类零食。第三点是多吃海带,紫菜,海参,鲍鱼和虾皮。第四,多喝牛奶以减少脂肪,多吃豆制品,黑木耳,蘑菇,蜂蜜等。第五点,注意低脂低盐饮食。
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