减肥可以吃豆腐干吗

一般情况下减肥期间是可以吃豆腐干的。豆腐干的热量不算高，每100g豆腐干中所含热量大约是147大卡。豆腐干中含有大量的植物蛋白、碳水化合物和脂肪，经常食用可以增进食欲、排毒养颜、补钙、预防骨质疏松、降低心血管疾病。豆腐干中的蛋白质是优质蛋白，一般食用后不会长胖，但是要避免吃油煎豆腐干。还要注意的是不能过量食用豆腐干，会造成消化不良。