一周可以瘦几斤
2021-04-29
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
正常情况下1周瘦3-5斤左右都正常。保持合理的体重不止可以有利于身体健康，同时还可以减少多种疾病的发生几率。如果体重过高，很容易会引发高血压以及冠心病，同时心肺功能也会大幅度的减弱，还容易引发糖尿病以及高脂血症。减肥没有捷径，必须要通过合理的饮食以及适当的运动，单纯想通过某种药物或流传的某种方法快速减掉体重非常不现实。
相关问题
减肥能吃地瓜干吗
已回复减肥期间是绝对不可以吃地瓜干的，地瓜干的糖分、淀粉含量都是比较高的，这些物质如果吃得过多，在体内都会转化成脂肪，对于减肥是十分不利的。意见建议：而且有血糖高的病人，也是绝对不可以吃地瓜干的，升血糖的作用是十分快速的，在减肥期间应该吃一些黄瓜或者西红柿之类的蔬果，对于减肥效果是比较吃b族维生素能减肥吗
已回复服用维生素b族能有助于减肥的。维他命B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的维他命，另外，也称为“皮肤的维他命”。维他命B2不足的话，就会出现口内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤症状。维他命B2包含在肝脏、乳酪、牛乳等动物性食品中，会燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清运动一个月能瘦多少斤
已回复运动减肥是最健康的瘦身方式，所以很多人都选择运动锻炼进行减肥，不过运动减肥要长期坚持才可以收获良好的效果，如果坚持运动一个月，大约可以瘦4斤左右，不过具体数值要根据各个人的具体状况来决定，有些人也许可以瘦更多。晚上吃太咸第二天体重会怎样
已回复如果晚上吃得太咸，就会导致钠摄入过多，容易引起水分潴留排不出去，也容易导致出现有水肿的情况发生，第二天就会导致出现有体重增加，也可以适当应用利尿药物，促进水肿的恢复，体重就会恢复正常的。平时注意尽量不要吃太多太咸的食物，避免加重肾脏的负担，如果长时间吃太咸的食物，很容易导致出现有一天走10公里能瘦多少
已回复每天走10公里，运动量已经非常大了，如果配合合理的饮食控制，每个月瘦2~3公斤，还是很容易实现的。但是目前很多人有误区，运动之后，饮食不加节制，导致总热量没有得到消耗，体重不但不下降，反而会出现反弹升高。所以饮食运动一定要相结合。锻炼身体，要循序渐进，量力而行，关键在于持之以恒。吃二十天红薯瘦多少
已回复正常情况下8-10斤。吃二十天红薯瘦多少跟自身体质、每天热量、运动量等有一定的关系，正常情况下，搭配上合适的运动量、饮食控制等，连续20天只吃红薯，一般能够瘦8-10斤，如果体质好并没有任何疾病，瘦的可能更明显，但是本身消化不良，有便秘、腹痛等症状，瘦得效果可能没有那么好。如有不苦瓜汁减肥多久有效
已回复苦瓜汁减肥多久有效和个人体质有很大关系，一般情况下两个星期左右可以看到明显的效果。苦瓜的热量含量比较低，里面含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，减少身体内热量和脂肪的吸收，对减肥帮助是比较大的。可以在饭后半小时左右喝杯苦瓜汁，这样能加快食物的消化，而且还起到很好的润肠通便效果，从小胖到大能瘦吗
已回复减肥主要就是饮食和运动，一般的话就是要控制饮食，这个是很重要的基础。指导意见：建议不要很紧张，这样的情况就是要控制饮食和运动，这样的话就会好很多的，不要太着急。根据你所描述的情况。建议通过合理安排饮食。少吃肥肉。手到外面去吃烧烤煎炸零食之类的。多吃点新鲜蔬菜水果及优质蛋白质，如牛桃子增肥还是减肥
已回复桃子热量是比较低的，主要就是含有丰富的维生素，所以并不能够达到增肥的效果，但是如果一次性吃的桃子比较多，糖分比较高，也容易导致出现有体重增加。平时适当的吃一些桃子是有利于减肥的，减肥期间主要就是尽量少吃一些主食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的健康，而且也有利于促进体重的下塞乐赛减肥药是真是假
已回复赛乐赛的正式名叫奥利司他，是目前允许上市的正式减肥药。这种药物成分明确，作用机制清楚，总体来讲是比较安全而且有效的减肥药物。脂肪是含热量最高的营养素，减少了脂肪的吸收就会出现减肥的效果，奥利司他就是通过减少脂肪吸收而起作用的。研究显示奥利司他可以减少大约1/3的脂肪吸收，服用奥利农药残留对人体的危害
已回复农药主要由三条途径进入人体内：一是偶然大量接触，如误食；二是长期接触一定量的农药，如农药厂的工人和使用者（农民与有关技术人员）；三是日常生活接触环境和食品中的残留农药，后者是大量人群遭受农药污染的主要原因。环境中大量的残留农药可通过食物链经生物富集作用，最终进入人体。减肥可以吃葱花饼吗
已回复早晨吃一个葱花饼，是不会影响身体长胖的，想要有一个好的身材一定要注意，就算葱花饼特别好吃也不能够过量的去吃，偶尔吃一两次是没有太大关系的，每天早晨的热量摄入一般控制在800卡路里左右，吃多了就需要加强体育锻炼，将过多摄入的热量给消耗掉。喝可可粉会胖吗
已回复可可粉是一种高热量的食物，而且也不容易消化，可以适当的少量应用，不可以过量进行应用，含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及脂肪等成分，不容易分解，如果喝可可粉比较多，就容易导致出现身体发胖，少量饮用，并没有大的问题。如果喝可可粉比较多，就建议适当的增加运动量，同时也要减少一些其他食物的摄158身高体重90斤属于正常范围吗
已回复158厘米身高，体重45公斤，属于偏瘦的身材。158厘米，标准体重是53公斤。饮食一定要注意各种营养物质的均衡。不要挑食和偏食，蛋白质，碳水化合物和脂肪都要均匀的摄入碳水化合物在每天饮食摄入总量的55%左右，脂肪大约占到25%，蛋白质占到20%。
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一周可以瘦几斤
