便秘的什么菜好

便秘的患者平时可以吃些冬瓜西兰花或者是菠菜这些蔬菜中含有人体所需要的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，缓解便秘的症状，另外也可以吃一些水果，比如可以吃一些香蕉，火龙果或者是梨，这些水果对于缓解便秘也是有着非常好的作用，平时不要吃些辛辣刺激容易上火的食物，这些食物会导致病情的加重，可以多喝些温开水或者是蜂蜜水改善便秘的症状。