多吃深海鱼有助于保护心脏健康吗

多吃深海鱼有助于保护您的心脏健康，深海鱼富含3脂肪酸，这是保护心脏的最重要营养素，如果你每周吃两次深海鱼，比如鲑鱼、金枪鱼和凤尾鱼，每次吃60克左右，4-8周后你的心脏健康会显着改善，风险也会增加，这也是食用海鱼最多的国家和城镇中风发生率低的原因之一，因为脂肪酸有助于降低血压并减少体内甘油三酯的含量。