褪黑素什么时候吃最好

褪黑素一般情况下在睡前一个小时左右吃是比较好的，退黑素的主要作用是改善睡眠用于治疗睡眠退黑素，在口服之后经过消化吸收之后有助于调节睡眠，而且这类药物在10期间可能会达到最大的有效剂量，褪黑素是一种保健类的药品，因此也会存在着一定的副作用，如果长期的服用褪黑素可能会产生一定的依赖性，因此对于治疗失眠这种情况最好去医院做检查，看是有什么原因所引起的，然后在专业医生的指导下采取最佳的治疗措施。