坚果好消化吗

坚果是不好消化的所以还是不要多吃，1.补充大脑和滋养智力：坚果食品含有大量不饱和脂肪酸，以及维生素B1，B2，B6，维生素E以及对大脑有益的钙，磷，铁，锌等。内容也称为高。2.清除自由基。3.降低患糖尿病的风险：坚果富含不饱和脂肪和其他营养物质。谢谢您，营养素可以帮助改善血糖和胰岛素的平衡，并有助于降低患糖尿病的风险。4.改善视力：咀嚼强度对改善视力有一定作用。