7岁儿童早餐吃什么

1.碳水化合物：包括全麦面包、麦片、小米粥等。

2.蛋白质：包括鸡蛋、豆浆、牛奶等。

3.水果和蔬菜：包括苹果、香蕉、橙子、胡萝卜等富含维生素和矿物质的食物。

4.坚果或种子：包括核桃、花生酱、葵花籽等。

此外，应尽量避免给孩子吃过多的含糖食品和油炸食品。如果孩子有特别的饮食要求或者嗜好，应根据实际情况合理调整早餐的配比。