爬山后腿疼怎么办

如果您不经常运动，则突然运动时身体会产生更多的酸，并且无法在短时间内排出。因此，爬山会导致小腿疼痛。在这种情况下，不需要特殊处理。注意休息并尽可能放松小腿肌肉。如有必要，可以放松按摩，也可以进行温水泡泡浴或蒸腾。时刻注意运动，增加肌肉力量，逐渐增加运动量，不要突然过度运动。通常要注意多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，适当的肉，蛋，牛奶，钙和蛋白质。