肚子饿，吃什么蛋白质

肚子饿的时候可以吃一些牛奶进行补充蛋白质，但是要注意不要空腹喝牛奶。牛奶是补充蛋白质的最佳来源，除了蛋白质外牛奶还可以补充钙等元素，其次吃鱼和虾也是高质量蛋白质补充的来源，如日常生活中没有肉类，还可以使用豆浆以其他食物来补充丰富的蛋白质。此外还可以通过一些肉类补充蛋白质，不过要注意肉类的进食量。