多吃小鱼和海藻能补钙吗

多吃小鱼和海藻能够补钙。小鱼和海藻中不但含有丰富的钙，维生素D的含量也很高，能够促进钙的吸收和利用.专家建议多吃小鱼干，能够起到很好的补钙效果，紫菜，海带等藻类也是很好的补钙食物，海藻富含钙，而且海藻还能降血脂。除了小鱼和海藻能够补钙外，多吃豆类，青菜，坚果种子，黑芝麻以及富含维生素C的水果，如奇异果，小番茄等，都能够补钙。