女性经期宜吃什么

女性在月经期间应多吃富含蛋白质、矿物质和铁的食物，女性每次来月经，正常的阴道流血量为50到80毫升，平均约50毫升，这个时期身体抵抗力比较低，消化功能也比较差，因此在月经期间，要注意多吃富含蛋白质的食物，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，月经期间注意不要吃生冷、油腻和辛辣的食物，经期可以喝红糖，但要适量。