吃七分饱一个月瘦12斤

吃七分饱，一个月瘦12斤，这种情况一般，并没有科学依据，一般情况下，如果是可以瘦身的话，应该进行一些有氧运动，每天坚持40分钟以上，每顿吃七分饱，但是也不能吃一些热量高的食物和脂肪高的食物是可以达到瘦身的效果的，但是不会具体到多少斤，所以减肥一般应该根据每个人的身体情况不同来制定不同的减肥方案，饮食上合理搭配，避免刺刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。