记性差吃什么

记性差，平时注意补充蛋白质微量元素等营养物质，比如可以吃一些核桃，大豆，牛奶，还可以多吃一些富含维生素B维生素C的食物以及富含矿物胆碱的食物，可以吃一些卷心菜，海藻鱼，橙子，香蕉，葡萄，平时不要吃些辛辣刺激的食物，也不要吃一些爆米花，皮蛋或罐头等这些食物含重金属成分比较多，是不建议多吃的，平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠。