记性不好怎么办吃什么长记性

记性不好的人平时可以多吃一些蛋白质的食物，这些食物可以维持或改善脑部功能，可以吃一些鱼肉，奶制品，豆制品，蛋类，也可以多吃些动物类的食物，平时也要补充维生素，维生素C具有抗氧化，抗衰老并且延缓脑细胞衰老的速度，也可以服用B族维生素，它含有碳水化合物，脂类，蛋白质，平时可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜，这些都可以提高维生素的摄入量。