多少天吃一次蔬菜水果最合适

在平时的生活中多吃一些蔬菜水果，对人的身体健康是有非常大的好处的，一般来说如果想要一个健康的生活方式，最好每天都摄入一些适量的蔬菜和水果。蔬菜水果中富含丰富的维生素和纤维素，能够起到促进人体消化的作用，能够促进各种营养物质在小肠内的吸收。另外多吃一些蔬菜水果，也有助于提高人的免疫力和抵抗力。但同时建议再摄入蔬菜水果的同时可以适当吃一些肉类。