怎样预防三高

三高，包括高血脂、高血糖、高血压，是现代生活中常见的疾病，可对多种靶器官造成损害。积极改善健康的生活方式，有利于防止三高的形成。通常情况下，患者应饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。少吃盐和咸的产品，如豆腐、虾酱、酱油、蚝油等，而且每天摄入的盐不到6克。减少油脂摄入，少吃油炸食品和膨化食品，将动物油改为植物油。减少含糖食物的摄入，如饼干和可乐。戒烟戒酒，多锻炼身体，减肥，对预防三高有积极作用。