便秘应该多吃什么蔬菜水果

便秘的患者可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为膳食纤维本身不易被吸收，但是膳食纤维具有亲水性，所以可以控制肠腔的水分，以此来刺激结肠蠕动，增强排便的能力。患者可以多吃一些苹果，梨，柚子，橙子，橘子等水果。除此之外患者还可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水，有润肠通便的作用。还需要积极锻炼身体，提高自身免疫力。