豆浆起不到补钙作用吗

豆浆中含有一定的钙质，但是由于其中含有的草酸会影响人体对钙的吸收，因此豆浆并不能很好地起到补钙作用。相比之下，牛奶等乳制品中的钙质更容易被人体吸收利用，所以在补钙方面可以优先选择乳制品。不过如果是素食主义者或者不喜欢牛奶，也可以通过多摄入其他富含钙质的食物来补充钙。例如绿叶蔬菜、海产品、坚果和豆类等都是富含钙质的食物。