吃什么能长头发防脱发

在日常生活中，想要促进头发生长，防止脱发的话，可以多吃一些，有助于毛囊生长的食物。比如说是杏仁，杏仁，里面含有非常丰富的微量元素和脂肪。除此之外，还有奶制品，比如说是鸡蛋，牛奶等，这些食物对于头发生长都是有好处的。除此之外还有葡萄干，葡萄干里面的铁元素很丰富，可以帮助补血。