痛经吃哪些东西比较好

痛经吃比较好的东西，可以选择一些素菜类的食物，如菠菜，油菜香菜，以及芹菜胡萝卜，对身体效果都是比较好的，也可以吃一些温热的食物，如米粥，红糖莲子对身体都是能够起到营养作用的，还需要注意适当的运动，可以起到有效的缓解痛经的现象，如慢跑以及瑜伽对缓解痛经都是能够起到一定效果的，多休息，不要过度熬夜和劳累保持充足的睡眠。