常喝牛奶身体会有哪些变化？

牛奶是一种蛋白质非常丰富的饮品。里面含有大量的钙离子，还有卵磷脂。适量的喝一些牛奶可以有效的增强人体的免疫力，并且可以增加骨骼的强度。牛奶的质地比较粘腻，摄入人体之后可以在胃黏膜表面形成一层保护层，从而有一定的养胃的作用，睡前喝一杯牛奶，能够舒缓神经，安神助眠，更加有利于钙的吸收，防止骨流失。常喝牛奶，有补钙的作用，能够促进血钙的增加，起到促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松的作用；喝牛奶还可以消除紧张，促进睡眠，睡前喝一杯牛奶，能够舒缓神经，安神助眠，更加有利于钙的吸收，防止骨流失。