人很累就是睡不着怎么回事

出现这种情况，有以下几种原因，一患者错过了g网睡觉的时间，出现了生物钟紊乱的现象，二，考虑患者在白天睡眠时间过长会影响晚上的睡眠，三，考虑患者平时可能由于生活精神压力较大，睡眠的时候喜欢胡思乱想，四，考虑患者由于大脑处于兴奋状态，如睡前看情节比较紧张刺激的电视剧或者是游戏，导致大脑处于兴奋的状态，导致失眠的现象，建议患者从自身的生活方式进行调整，在睡前的两个小时以内，尽量不要看手机，玩游戏，不要做刺激性的时间，可以睡前喝一杯牛奶，改善睡眠。