什么食物含维生素d多

含丰富维生素D的食物有动物内脏，蛋黄，奶酪，瘦肉，金枪鱼，这些食物可以每一个礼拜吃两次以上。维生素D的主要作用是让钙质吸收变得更好，是脂溶性钙化醇，是身体必不可少的营养物质，当发现身体缺少维生素D的时候就要积极补充，用饮食方式调节没有达到太好的作用，就可以在医生指导下使用药物来治疗，这样就可以达到比较满意的效果。