玉米卡路里是多少

1.生玉米：每100克生玉米中约含有86千卡的能量，这一数值提供了人体日常所需的一部分热量。

2.熟玉米：煮熟的玉米由于水分的增加，每100克大约含有96千卡的热量，比生玉米略高。

3.玉米制品：玉米片、爆米花等加工产品热量较高。例如，100克玉米片约含有357千卡，而爆米花根据制作方法不同，每100克可能含有约300-500千卡。

玉米是一种富含碳水化合物的谷物，适量摄入对保持能量平衡有帮助，但也需注意控制总摄入量，以免过多的热量对身体造成负担。