晚上是运动前吃东西还是运动后吃比较好

一般在饭后1~2时进行运动，效果是非常好的，这种情况有利于消化体内多余的脂肪和热量，如果饭前运动消耗体内的脂肪是比较少的，并且还会到这样出现机体进食晚饭后导致出现几滴多余的脂肪热量，这就导致出现肥胖的情况发生，建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，不要有太大的心理压力，保持心情的愉悦。