便秘吃什么东西好

便秘的患者可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，比如可以吃一些白萝卜，红薯，山药，柑橘，猕猴桃，火龙果，这些食物中的维生素和膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有效的改善便秘的症状，另外也可以吃些杂粮，比如可以吃些薏米，荞麦，糙米，麦片，玉米，这些膳食纤维含量都是非常丰富的，可以促进肠蠕动，使粪便快速的排出缓解便秘的症状，便秘的患者平时也可以喝一些酸奶，酸奶中含有多种益生菌，调节肠道菌群，促进胃肠蠕动有润肠通便的作用。