为什么没怎么吃体重增加了
2021-04-29
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
可能跟他的生活习惯以及饮食方式有关系，比如说有些人虽然不吃晚饭，不吃主食，但是吃很多水果，尤其是喝果汁，其实有些果汁里面的糖分相当高，如果晚上经常喝果汁，全脂牛奶会引起糖分的吸收，就会引起体重的增加。另外一种情况就是虽然不吃饭，但是吃的零食比较多，或者吃高脂肪的甜品也会引起体重的增加。
相关问题
补充钙和维生素可以同时补充吗
已回复如果有缺钙的情况，可以适当的补钙进行调理，但是如果应用了多种维生素片，维生素片中也含有一定的含钙的成分，所以最好不要同时进行应用，但是如果应用了一些其它的维生素，并没有含钙的成分，这样是可以同时进行应用的。平时饮食上注意多吃一些含钙的食物，多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，也可以多吃减肥一直不瘦是什么原因
已回复减肥不成功，多提示饮食控制不好，或者是运动量不足所致。减肥的时候，需要限制能量类物质的摄入，并注意增加运动量。只有运动和基础代谢消耗的能量超过了摄入的能量，才能达到减肥的目的。在避免摄入脂肪的前提下，限制碳水化合物的摄入量每天不超过300克，则不会导致增肥。在这个食物量的基础上，普拉提一个月瘦多少
已回复普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。多运动，多休息。减肥可以吃盐焗鸡吗
已回复减肥期间也是可以适当的吃一些盐焗鸡的，但是注意不能够经常性地应用，同时也注意一次不要用量太多，因为盐焗鸡的热量相对比较多，减肥期间主要就是注意清淡饮食，不能吃一些热量偏高的食物，要控制好饮食的总量和总热量，才能达到好的减肥效果。如果吃盐焗鸡比较多，就要减少其他食物的摄入。同时也要晚上多喝水能减肥吗
已回复晚上喝水并不能起到减肥的作用，反而会导致人上厕所的次数增多而影响睡眠质量。一般如果想真正的减肥，还是要严格控制食量和积极的运动，这样减肥是比较科学有效的，不要吃什么减肥药，建议每顿主食可以控制在三两左右。副食主要以青菜为主，而且是少油，饭后最好是出去快走，或者是慢跑一个小时，只要减肥可以吃鸭血吗
已回复减肥是可以吃鸭血的。鸭血虽然是不常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，而且鸭血还有清理肠道的作用。鸭血还有丰富的铁元素，是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收和利用，热量也不高，适宜减肥期间食用。而且，鸭血还含有丰富的蛋白质，以及多种人体不能合成的氨基酸，有促进自为什么瘦了十斤看不出来
已回复瘦10斤看不出来的原因是体重过于肥胖，减10斤对于总体重来说是微乎其微的，如210斤减10斤还有200斤，对于别人来说200与210斤是一个水平。所以说减肥是一项长期的任务，需要控制饮食与增加运动相互配合。饮食以低盐、低脂、低糖为主，避免暴饮暴食，避免烟酒、碳酸饮料等，多喝白开水牛奶有沉淀还能喝吗
已回复牛奶如果出现有沉淀的情况，是完全不能喝的，主要考虑可能是牛奶发酵了，或者是有一定的细菌进入牛奶里面，或者是牛奶过期导致出现的情况。如果应用这种牛奶，就很容易导致出现有腹痛、腹泻，或者是有异常发热等情况，容易引起胃肠功能的紊乱，而且牛奶本身的营养价值已经消失，喝这种牛奶，也不能够起减肥药吃了会反弹吗
已回复吃药的同时，配合运动！停药后，运动不要停，饮食控制，不喝碳酸饮料，不喝酒!可以控制不反弹！常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。喝纯甄酸奶会胖吗
已回复一般情况下喝酸奶是不会发胖的，因为酸奶中含有一种益生菌，对人体是非常有利的，不仅能够促进肠胃蠕动，而且也能够提高自身的营养，所以在平时生活中建议多喝酸奶。但在生活中也要注意适量，一般一天一包就可以，如果过多的话会造成腹泻。平时要通过合理的饮食来控制体重，在生活中多吃水果蔬菜，保持吃牛蛙会胖吗
已回复适当的吃一些牛蛙并不会导致出现发胖，牛蛙是一种高蛋白，低脂肪、低胆固醇的食品，营养价值比较高，适当的吃一些牛蛙可以起到补充身体营养的作用，而且也有效的可以增强自身的免疫力。还有一定的滋补和解毒的功效，可以有效的提高身体的精力，可以起到养心安神和滋阴壮阳的效果。平时要避免身体发胖，卡西西减肥药有效果吗
已回复卡西西减肥药是目前经常使用的一种减肥产品，具体效果因人而异，有些肥胖的患者在使用卡西西减肥药后会有体重明显下降的情况，但是临床研究发现，大部分减肥药物都含有泻下成分，长期服用减肥药有可能会导致胃肠道功能损伤、消化功能障碍造成营养不良或者机体代谢紊乱等不良反应，因此不建议长期使用减减肥可以吃红薯粉条嘛
已回复减肥期间是可以适量的吃一些烤红薯的，其实红薯本身是一种可以帮助减肥的食材，但是红薯中也含有十分丰富的碳水化合物，所以如果是在减肥的话吃烤红薯一定要注意量的控制，否则反而有长胖的可能。适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，其实钙维生素d软胶囊禁忌
已回复钙维生素D软胶囊禁忌主要就在于不可以大量的服用，虽然钙维生素D软胶囊能够有效补充人体所需要的钙元素，但如果选择长时间大量的服用，自然也容易会造成中毒的反应。别和同类型的补充剂一起服用，有不少的朋友在选择服用时，可能会把多种同类的软胶囊一起服用，希望能够达到双倍的效果，其实这只会造
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