力量训练后体重增加

力量训练后体重增加也是正常现象，主要原因是增加肌肉的比例。减肥主要是为了减肥，而不是肌肉。经过力量训练，脂肪会在一定程度上被消耗掉，但是在肌肉塑形之后，肌肉会变得更加丰满，塑形效果会更好。为了达到减肥的效果，建议合理地进行一些有氧运动训练，例如跑步或游泳，骑自行车等，有氧运动和力量训练应合理匹配。