便秘吃什么最管用

便秘的患者平时可以吃些白萝卜，白萝卜可以帮助肠胃消化，还具有利尿作用，对于消化不良暴饮暴食患者有良好的疗效，另外可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，蔬菜当中含有很多膳食纤维，促进肠蠕动，减轻便秘的症状，也可以吃一些橙子，橙子中含有丰富的纤维素以及多种营养素，有效的促进胃肠蠕动，还可以降血脂，降血压的功效。