便秘吃什么可以改善

便秘的患者平时可以吃一些白菜，白菜的水分含量是非常高的，它有清泻华丽的作用，适合便秘患者应用，另外也可以吃一些蜂蜜，蜂蜜，含有大量的维生素，矿物质，酵素物质，有助于促进胃肠消化排泄，并且可以加速体内的新陈代谢，可以治疗便秘，效果是非常好的，另外也可以吃一些香蕉，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠夜排泄出水分可以助于大便的排出。