健身以后肌肉酸痛是代表什么

在健身后的12到48小时，出现的肌肉酸痛即是所谓的“推迟性肌肉酸痛”。这是由于肌肉组织因为运动出现了轻微的撕裂，而酸痛感正是身体发出的修复工作正在进行中的讯号，因此你最好休息几天。通过酸痛感，身体可以通知大脑何时适合运动，何时应该休息。如果过分酸痛，可能会影响日常工作、学习或者生活。建议注意休息。