糖尿病人可以吃红枣吗一天可以吃几个

2021-03-01

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

糖尿病患者不建议多吃红枣。枣是一种热量和碳水化合物含量高的食物。一般而言,红枣干100克可产生约276大卡的卡路里,碳水化合物含量也接近70克。枣富含维生素,矿物质和膳食纤维。通常,人们将红枣作为补充铁的食物,但实际上,红枣中所含的铁是非血红素铁。尽管含量是可接受的,但它不容易在体内吸收,最好的铁补充剂是动物血液,动物肝脏和红肉。
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