7岁以上补多少维生素d

7岁以上的孩子一天大约需要补充400个国际单位的维生素D，如果说孩子严重缺乏维生素D，那么需要补充更多，在日常生活中一定要多加注意，不要让孩子养成一个挑食的习惯，一定要做到均衡饮食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等，同时应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累，可以适当的进行户外锻炼，提高自身的综合素质，提高自身的免疫力。