拉稀吃什么食物好

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

如果你正经历腹泻（拉稀）的症状，那么在饮食上应该避免高纤维，油腻或刺激性食物。以下是一些适合食用的食物：

1.白米饭和吐司面包：这些食物都是易于消化且不会过度刺激肠胃的碳水化合物。

2.熟蒸蔬菜：熟蒸的蔬菜可以提供营养但不会给肠道额外的负担。适合的蔬菜包括菜花、青豆、甜玉米等。

3.柿子椒汁：具有收敛作用，可缩小肠道并减少腹泻。

4.鸡汤或肉汤：肉汤可以提供营养并且易于消化，也可以帮助保持身体水分平衡。

5.发酵乳制品：例如优酸乳或酸奶,含益生菌，有益于肠道健康。

同时，请确保充足的饮水，避免饮酒和咖啡因等刺激性饮料，以便尽快恢复身体健康。如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生。