不吃晚饭多久能瘦下来

如果不吃晚饭，可以达到减肥的效果，因为不吃晚饭身体的总摄入量就会减少，长期导致体重下降，可是如果中餐和早餐吃的比较多也没有经常进行运动，这时的体重下降是比较慢的，所以如果想达到减肥的效果要严格控制饮食的总热量，然后也可以配合加强体育锻炼，也不要吃些辛辣刺激油腻的食物，注意休息，避免劳累和熬夜这些可以起到减肥的效果。