三高人群吃什么

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

三高通常指的是高血压、高血脂和高血糖，所以对于三高人群的饮食建议如下：

1.低盐饮食：高血压患者要避免食用过咸的食物，尽可能减少加盐。

2.低脂饮食：高血脂患者要控制摄入高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。

3.低糖饮食：高血糖患者要避免食用过甜的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。

4.多吃纤维素：高血脂、高血糖患者可以多吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。

5.控制总热量：三高人群要注意控制总热量，避免过度进食导致肥胖。

总之，三高人群应该采用低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含纤维素的食物，并且控制总热量。此外，建议定期进行体检，按照医生的要求进行治疗和调整饮食。