大米饭发胖吗

大米饭吃得过多会发胖，它里面含有淀粉，是是碳水化合物里面的一种，能补充身体所需要的热量。如果吃的太多，热量摄入过多，就会对体重造成影响。如果正在减肥，米饭的摄入量就要控制好，可以吃一些未精制的谷类，像胚芽米饭、糙米饭、五谷杂粮饭等，里面含有矿物质、维生素、膳食纤维、异黄酮等，没那么容易发胖。减肥期间还要适当运动锻炼身体，可以游泳、慢跑等，能更好的燃烧体内脂肪。