多吃核桃可以帮助睡眠吗

你好，从临床的角度上来讲，多吃核桃是可以起到帮助睡眠的作用的，这主要是因为和在核桃的成分中含有丰富的营养物质，这类的物质在滋补以后，可以起到改善睡眠质量的效果，如果在长时间的服用以后，是可以起到帮助治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。建议在平时的饮食上要注意清淡，对于辛辣、刺激性的食物是不能多吃的。