脚腕软组织挫伤怎么办

脚腕软组织挫伤，首先要注意保证良好的休息，尽量减少活动量。24小时内主要就是选择进行局部的冷敷，24小时后可以进行局部热敷，同时也可以外用一些活血的膏药等进行局部的贴敷。如果疼痛严重，就加用一些消炎止痛的药物共同进行治疗。平时注意抬高下肢，可以有效促进下肢的血液循环，也会有效的促进软组织损伤的恢复，同时也要注意腿部的保暖，经常进行局部按摩。