减肥体重不变怎么办

如果患者在减肥期间出现了体重不变的情况，可能是遇到了瓶颈期，这时患者是需要继续坚持下去的，否则如果放弃减肥，则有可能会出现效果反弹，不要松懈，还要调整运动锻炼方法，多增加有氧运动，以清淡饮食为主，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，每顿最好只吃四五分饱，不要吃油腻高，糖分高的食物。