CBT-I治疗失眠的疗效如何

失眠的疗效标准，一般来说，首先考虑睡眠时间。在睡眠时间方面，正常成年人通常每天睡眠6-7小时，其中老年人可能只需要5-6小时睡眠，而儿童和青少年每天睡眠8-9小时，婴幼儿睡眠更多每天十个小时以上。另外，睡眠是否正常，不仅取决于睡眠时间是否充足，还取决于能否在睡后消除疲劳、恢复精力。因此，认为失眠的疗效标准，一是睡眠时间是否充足，二是醒来后是否精力充沛。