豆浆要怎样做？
2020-08-03
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
豆浆的制作方法比较多，一般自制的豆浆更为新鲜营养，安全可靠。常见的豆浆制作方法有自磨、采用食品加工机、家用全自动豆浆机制作。其中，家用全自动豆浆机制作最为普遍，只要装上泡好的豆、加水、插上电源，按下启动键，十几分钟自动做出香浓味美的熟豆浆。方便快捷，简单安全，口感好，营养价值高。
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炒菜用什么油好?
已回复炒菜选用的油，根据不同需求的患者，其最适合的选择不同。不同消费者的价格承受能力也不同。其中，花生油是比较经济实用，花生油是日常生活中主要的烹调油。一般将炒菜锅烧热后倒入花生油，油烧到7至8分热即可，避免出现烧到冒烟的程度。建议每日总量不超过25克，高脂血症、肥胖、糖尿病等中老年朋鹰嘴豆一般怎么食用？
已回复鹰嘴豆营养价值很高，如果条件允许，可以适当作为主食食用，可以放在米饭中一起煮，也可以用于煮汤，鹰嘴豆还可以用来做饭团。只是要注意，鹰嘴豆需要提前一天浸泡在清水中，也可以自制的鹰嘴豆泥，把冰糖研成细末，与制成的豆泥儿一起入平底锅，用小火慢慢炒制，炒到豆泥中水分消失大部分以后取出。早餐摄取多少热量最好？
已回复早餐是维持人体营养的第一餐，摄取的热量不宜过多也不宜过少，一般建议摄入450卡路里的热量为合适。一般建议选择少油少盐的食品作为早餐，油条、煎饼果子的薄脆、麻酱饼、千层饼、牛角面包、粗粮饼干都是高油食品，不适合作为早餐食用。白粥配咸菜，摄入盐较多，更多水分滞留体内，也不适合作为早餐怎么做乌鸡汤补气血效果才好？
已回复乌鸡汤要达到补气血的功效，可以在汤中加入适当的中药进行效果加强，一般建议清炖，尽量的少放一些佐料。在原料上要准备乌鸡1只，茯苓、当归各20克。也可以在乌鸡汤内加黄芪，枸杞，当归这三味中药。这三味中药能够补气，养血，活血，对身体的恢复有很大的帮助。哪些食物含有多巴胺？
已回复即使食物含有多巴胺，通过口服，多巴胺也无法进入人体。食物一般不含有多巴胺，只含有多巴胺前体-酪氨酸。多巴胺是在人体内合成的，而且口服多巴胺是无效的，只有注射多巴胺才可发挥中枢效应。常见的富含酪氨酸的食物有：奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等。酸奶过了保质期还能喝吗？
已回复酸奶过了保质期是不能够喝的，无论是什么食品，过了保质期，都不建议食用。过了保质期的酸奶原本液态的酸奶会出现块状物，而且，酸奶中的活菌也会死掉，失去了喝酸奶的意义，但过期的酸奶中蛋白质以及钙质还是存在的。如果酸奶只是过期1-2天，可以尝试着喝，但过期很多天的话最好不要饮用。减肥的人可以吃方便面吗？
已回复减肥的人应该避免食用方便面，方便面属于油炸食品，其热量高，不利于减肥。其次，方便面的主要成分就是碳水化合物，而人体的能量来源最主要的就是碳水化合物，所以建议患者少吃或者不要吃为好，调料包的第一大成分也是脂肪，从营养学来说，方便面的确营养不全面，甚至很单一，不利于减肥的人士食用。小麦胚芽怎么吃更好？
已回复小麦胚芽的营养含量是很高的，同时其食用方法非常简单，可以做成小包袋装方便食用，也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，小麦胚芽本身是很干净的，可以直接食用，因此，小麦胚芽最简单、最方便、最有营养的吃法就是加入牛奶、饮料、面包等食物中食用，无需特地熬煮。小麦胚芽是儿童、老生的核桃仁怎么做好吃
已回复做生核桃仁的方式还是不少的，比如说这一种，先将核桃仁小火炒香。待到凉了以后，压成碎末，把低粉，杏仁粉，泡打粉，苏打粉混合。然后过筛两次备用。鸡蛋打入盆中搅打。一段时间之后，再加入绵白糖继续搅打。搅打至颜色发白。再加入葵花籽油继续搅打。直到颜色发白微有些膨胀。筛入所有的粉类翻拌。再老人喝什么牛奶好全脂还是脱脂
已回复对于老年人来说的话，建议使用低脂牛奶，因为老年人的通病就是骨质疏松、缺铁性贫血，高脂血症，对于高脂现象，饮用脱脂牛奶这样可以减低老人对脂肪的吸收。牛奶的营养价值是毋庸置疑的，有益于消化，而且还含有丰富的矿物质及其微量元素，最关键的是，牛奶的胆固醇含量也比较低，很适合老年人饮用，但长毛的红薯发霉的红薯可以吃吗
已回复如果发现发霉并且长毛的地瓜，这里建议就不要再去吃了。不仅如此，像那些·表皮出现黑色斑点的，或者说是表皮呈褐色的，都是已经不能吃的了，这是因为，种种类型都是因为黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，使番薯变硬发苦，还对通常情况下的人体肝脏有这剧毒。哪怕是已经高温处理过的，也是没有效苹果什么吃最好?
已回复每天吃苹果不仅能够给身体补充良好的维生素，而且还能提到提高免疫力的效果，在日常生活中使用苹果并没有特别大的严格要求。但是最近医学显示饭后接着吃苹果容易导致肠胃不适，从而引起腹泻，等因此建议服用苹果时在餐前两个小时之前吃，不仅能够起到良好的蠕动肠胃的作用，而且还能够得到很好的吸收除3岁小孩早餐吃煮鸡蛋喝牛奶可以一起吃吗
已回复宝宝三岁可以食用鸡蛋牛奶，因为此时的宝宝内部消化系统比较完善，且此类物质含有丰富的营养，但是不建议两者同时服用，因为不仅会加重胃部的消化，而且还容易导致吸收不完善而导致流逝，可以晚上喝点牛奶，白天吃鸡蛋等，在日常生活中还要保持营养均衡，多吃一些维生素c等促进蛋白质的吸收，平时多注蒲公英开花了还能吃吗
已回复同时开花的蒲公英也可以服用。中医中记载在蒲公英有很好的去火的功效，服用蒲公英能够达到很好的清热去火的效果。由于蒲公英外部容易有微生物等因此及时清洗干净后，取其根茎部位服用也有同样的效果。蒲公英除了是一种药材之外，体内含有微量元素以及维生素，因此也是一种具有丰富营养价值的食物，适量
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