血脂高吃什么水果和蔬菜帮助减脂

一般血脂高主要是因为一些不良的生活饮食习惯导致，可多吃些新鲜的水果或蔬菜，维生素丰富、膳食纤维多。能促进血液循环、新陈代谢，还能抑制胆固醇吸收，预防血脂变高，如芹菜、空心菜、菠菜等，水分多，膳食纤维也多，对身体较好。也可以吃些黑木耳、洋葱等菜，保健效果较好，搭配几种食物同时食用，效果更佳，更容易被吸收。高血脂患者不宜多喝茶，尤其是浓茶，对身体不好。