失眠有什么方法可以解决

失眠是指对睡眠时间和质量不满足，影响日间的社会功能，一种主观的体验，常表现为入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少记记忆力，注意力下降等影响患者日常生活以及工作，躯体疾病引起的失眠，躯体的疼痛，睡眠呼吸暂停综合症，甲亢此类疾病需要通过治疗人群中最常见发生的重大生活事件后如重大的考试，感情受挫，家中的变故等原发性的器质性的失眠及慢性的失眠，这类失眠可通过以下方法逐步纠正和缓解。