什么是营养不良?
2023-06-28
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
营养不良是指一个人摄入的营养物质无法满足身体正常生长、发育和维持健康所需的最低限度。营养不良通常由于摄入不足或者摄入的营养物质质量不高而引起,特别是缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等重要的营养物质。长期的营养不良可能导致身体机能紊乱、易感染、生长缓慢、智力下降以及其他各种健康问题。
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黄颡鱼的营养价值及功效
已回复黄颡鱼是一种营养丰富的食材,常被用于烹饪各种美食。以下是黄颡鱼的营养价值和功效:1.优质蛋白质:黄颡鱼含有丰富的蛋白质,每100克黄颡鱼肉中约含有20克的蛋白质。这些蛋白质是高质量、易于消化的,对身体各个器官和组织的生长和修复都有益。2.高含量的不饱和脂肪酸:黄颡鱼富含omega胃炎吃什么药效果最好
已回复胃炎是指胃黏膜受到刺激或损伤引起的一系列炎症反应,常见症状包括上腹疼痛、恶心、呕吐和消化不良等。对于轻度的胃炎,改善饮食习惯和规律生活可以缓解症状,同时适当的药物治疗也可以帮助减轻症状。以下是一些常用的胃炎药物:1.抗酸剂:如奥美拉唑、兰索拉唑等,能抑制胃酸分泌,减轻胃酸对胃黏膜孩子发烧吃什么
已回复如果孩子发烧,建议给他喝足够的水以保持身体水分充足,同时让孩子适当休息。在饮食方面,应该尽量避免给孩子吃油腻、辛辣或刺激性的食物,以免对消化系统造成负担。以下是一些适合孩子发烧期间食用的食物:1.温开水:孩子发烧时容易出汗,需要多补充水分来防止脱水。2.稀饭或粥:可以加入一些蔬菜吃什么对肺好
已回复肺是人体的呼吸器官,它需要健康的饮食和生活方式来维持其功能。以下是一些有益于肺健康的食品:1.蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、油菜、芥菜等)和橙色蔬菜(如红萝卜、南瓜等)富含维生素A和C,这些维生素对肺部非常有益。2.水果:柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬等)和草莓等水果富含维生素C,可以感冒咳嗽吃什么药好的快
已回复如果您患有感冒和咳嗽,以下是一些可能有用的药物选项:1.对于感冒症状:您可以尝试使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解头痛,发热和身体疼痛。此外,感冒药如去痰剂和止咳药也可能有助于减轻症状。2.对于咳嗽症状:如果您的咳嗽是干性的,请尝试使用止咳药如右美沙芬。如果您的咳嗽是湿性的怎么煲鸡汤营养又好喝
已回复煲鸡汤是一种非常营养且美味的食品,以下是煲鸡汤的步骤和技巧:材料:-1只整鸡-2个红萝卜-2个洋葱-3根大葱-1块姜-5颗蒜头-适量盐和胡椒粉步骤:1.把整鸡洗净,并将其剁成小块。把鸡肉放入大锅中,加水淹没鸡肉。2.把切成小块的红萝卜、洋葱、大葱、姜和蒜头放入锅中。3.放入适量的卵泡发育不好的原因吃什么
已回复卵泡发育不好可能由多种因素引起,如荷尔蒙失调、营养不良、生活习惯不健康等。以下是一些有助于促进卵泡发育的食物:1.高蛋白质食物:含有丰富蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类、豆腐、鸡蛋等,可帮助提高卵泡发育的质量和数量。2.绿色蔬菜:绿叶蔬菜中含有大量维生素、矿物质、叶绿素和抗氧化剂,这些手术后吃什么好
已回复手术后饮食应以清淡易消化、营养丰富为主,以下是一些可以推荐的食物:1.浅色蔬菜:如菠菜、芥蓝、西兰花等。这些蔬菜富含维生素C和叶酸,有益于身体的恢复和愈合。2.水果:新鲜水果可以提供身体所需的营养物质,而且也有助于防止便秘。建议选择软烂易嚼的水果,例如香蕉、熟透的桃子、熟透的梨子老人吃什么补品好
已回复老人的身体状况和营养需求会因个人差异而异,因此最好在选择补品前,先咨询医生或专业的营养师。但是一些常见的老年人需要考虑的营养素包括:1.钙:有利于骨骼健康,可通过钙片或多种维生素加钙补充。2.维生素D:帮助身体吸收钙并维持骨骼健康,可以从日晒、鱼类及蛋黄中获取,也可通过口服维生素蛇胆疮能吃什么食物
已回复对于蛇胆疮的患者来说,建议少吃或避免食用高脂、辛辣、油炸等刺激性食物,因为这些食物可能会加重病情。以下是一些适合蛇胆疮患者食用的食物:1.粗粮食品:如糙米饭、全麦面包等;2.多种蔬菜:如西红柿、黄瓜、萝卜、青菜等;3.低脂肪食品:如鱼、虾、鸡肉等;4.清淡的汤类:如青菜豆腐汤、鸡吃什么能减肥
已回复减肥的关键是控制卡路里摄入量和增加身体的运动量。以下是一些低热量、营养丰富的食物,可以帮助您在减少卡路里的同时保持健康的饮食习惯:1.蔬菜:绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、芹菜等都是低热量、高纤维的食物,能够让您更长时间地感到饱足。2.水果:水果含有天然的糖分和水分,而且很多种类的水果孕妇吃什么奶水多
已回复孕妇可以通过以下饮食方式来增加奶水的产量:1.喝足够的水:每天喝足够的水可以帮助保持身体水分平衡,增加乳腺和乳头组织的水分,从而促进奶水的产生。2.增加蛋白质摄入:蛋白质是构成乳汁的重要成分,因此孕妇应该增加蛋白质的摄入量。含有高蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、豆类、坚果和奶制品等。3甲状腺结节吃什么药?
已回复甲状腺结节的治疗需要根据具体情况而定,不同类型的结节需要不同的治疗方式。药物治疗一般适用于甲状腺功能亢进的结节。如果甲状腺结节是良性的,但由于结节的体积较大或者压迫了周围组织器官而造成不适,可以考虑药物治疗。常用的药物包括β受体阻滞剂、硫脲类药物等。这些药物可以减轻结节对甲状腺激吃什么可以提高记忆力
已回复有些食物被认为可以帮助提高记忆力,以下是一些例子:1.蓝莓:蓝莓含有抗氧化剂,可以减轻大脑细胞受损的程度,提高思考能力和记忆力。2.绿茶:绿茶中含有咖啡因和L-茶氨酸,这两种成分都可以促进大脑的活力和反应速度。3.坚果类食物:坚果富含Omega-3脂肪酸和维生素E,这些物质有利于
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