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常见的四种热量低的食物介绍

常见的四种热量低的食物介绍

保健常识 / 2017-07-05 16:16:00 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

有很多人在平时都非常注意自己的饮食,因为他们想要减肥,所以会选择一些热量低的食物来进行食用,那在我们生活中哪些食物的热量比较低呢?很多朋友都是不太清楚的,今天小编将为大家介绍几种常见的热量低的食物,希望供各位参考。

常见的四种热量低的食物介绍

苦瓜

卡路里含量:19大卡/100克

苦瓜热量非常低,虽然吃起来确实有些苦涩,但是对于健康是非常有益的,苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效,减肥的朋友平时不妨吃点苦瓜来帮忙。

韭菜

卡路里含量:26大卡/100克

韭菜的维生素和粗纤维很是丰富,这对于增进胃肠蠕动很有效果,而且还可以起到治疗便秘的作用,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜的做法有很多,大家可以试试韭菜炒豆芽

常见的四种热量低的食物介绍

菠萝

卡路里含量:41大卡/100克

菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,不宜过量的食用,吃得过多会对健康无益哦!

木瓜

卡路里含量:27大卡/100克

木瓜不仅能够丰胸,还可以瘦身,木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的低热量减肥食物。

常见的四种热量低的食物介绍

以上介绍的这些食物是我们生活中非常常见的,这些食物的营养很丰富,对于普通营养是非常有益的,而且其中的热量也是非常低的,想要减肥的话选择吃这些食物非常的适合,当然除了这些食物以外还有很多,如果不知道该如何选择的话,那么就选这几种食物。


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