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这些热量低的食物还饱腹 能助瘦身

这些热量低的食物还饱腹 能助瘦身

保健常识 / 2017-04-10 11:22:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

对于想要减肥的朋友们来说,在减肥的时候最大的困难就是控制饮食了吧,虽然给自己计划的食物是比较合适的 了,但是往往由于忍受不了饥饿,会控制不住自己继续的吃了,这时候就容易让我们处于一个无法减肥的状况了,因此我们就要选择热量低的食物来吃了,一起看看吧。

这些热量低的食物还饱腹 能助瘦身

洋葱:

洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌,能够增进食欲,有助于消化食物,而且洋葱中不含有脂肪,它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物,对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状,有良好的效果,我们都知道洋葱是非常好的一种蔬菜了,它的养生功效是特别出色的了,而且我们常吃洋葱的好处也的确很多,因此不仅可以通过吃洋葱来减肥了,同时还可以通过吃洋葱来养生,是一举多得的好方法。

洋葱减肥吃法:洋葱味偏辛辣,所以一般要煮熟之后再进食,味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟,拌点,作佐餐,可以有效降低血糖,使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉,在料理过程中尽量少盐少糖。

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胡萝卜:

胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望,是可以有效的帮助我们解腻的了,同时还可以通过吃胡萝卜来起到饱腹的作用,最重要的就是胡萝卜营养价值很出色,可以保护我们的肝脏以及眼睛,是特别好的低热量蔬菜。

胡萝卜减肥吃法:胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁,当做饮品饮用,如果觉得不易入口,可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效,时尚搭配另外一些蔬菜,煲成蔬菜汤,是一道不错的减肥餐。要注意一点,胡萝卜虽然有益,但是切不可大量使用,否则会导致女性月经絮乱。

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想要减肥,那么不妨在饮食上选择多吃蔬菜了,上面给大家推荐的这些蔬菜都是很常见的了,而且它们的热量是很低的了,常吃这些蔬菜也很有好处,既可以帮助我们减肥,还可以通过吃这些蔬菜来养生,大家不要错过哦。


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